每個人在一生中，差不多花了三分之一的時間在睡眠上，許多人也都知道睡眠很重要，但為什么睡眠在我們生命中占的時間這么長...
大腦是影響人體運作的重要器官，想要預防老化，不只睡得好，飲食上更有幾種方法可幫助腦袋清晰。營養師們推薦的食物是日常...
工作壓力大、生活不如預期、情緒焦躁不安......你也常常覺得「事情做完反而更焦慮」嗎？焦慮其實是人類與生俱來的保...
地瓜因為營養豐富，是許多民眾心中的養生必備。不管是當主食的淀粉替代品，還是下午茶點心，高纖、低脂的特性讓它人氣滿滿...
人吃五殼雜糧、肉類海鮮、蔬菜水果來維持身體機能正常運作，而各種食物在經過消化吸收之后，多余的廢物就會堆積在大腸，最...
現代人生活忙碌，常常久坐、沒有時間運動，長期下來可能會危害身心健康。小編整理提供5個辦公室身體活動法，讓忙碌的上班...
今天吃堅果了嗎？堅果類食物富含不飽和脂肪酸、蛋白質、膳食纖維，對健康益處多。
過年后，不少人出現情緒不穩、易怒、眼睛干澀、口干舌燥等癥狀，中醫師表示，這些癥狀都是因為肝火過旺引起自律神經失調所...
隨著年齡增長，女性的卵巢功能會漸漸開始衰退，進入所謂的「更年期」，產生停經、月經周期不規律等癥狀。一般進入更年期的...
想尋找一種極具性價比的鍛煉方式？跳繩或許是不二之選。根據身體活動能耗標準，跳繩是單位時間內能量消耗最大的運動項目之...
許多上班族都面對精神不濟、缺乏專注力的問題，尤其是午休時間吃飽后，回到工作崗位更是覺得困到不行。本文就為大家解析吃...
健康不是偶然天成，而是在日復一日的堅持中鑄就。規律作息，調好“生物鐘”，食物混搭，偏愛粗雜糧，定期體檢，提早除病灶。
一個冬天蹲的“膘”要盡快在夏天之前解決掉！抱著這個信念，有些人相信可以通過“春斷食”的減肥方法實現速戰速決。然而，...
哈啾~哈啾~，鼻涕流不停，到底是感冒還是過敏傻傻分不清。早晚天氣明顯轉涼，體溫只要降低一度，身體的免疫力立刻下降3...
巧克力長久以來深受人們的喜愛，不僅可以作為日常小零食，也能成為送禮佳品。不管是直接吃，還是做成各式各樣的甜點，吃點...
在我們身邊，大約每10個成年人里，就有1名糖尿病病人。此外，大約還有3.5億國人正處于糖尿病前期。
子宮肌瘤的成因不僅僅是荷爾蒙分泌過多，而是荷爾蒙波動過大，這種不穩定的分泌模式往往誘發子宮肌瘤。女性情緒易波動，尤...
?人參是珍貴的藥食同源之品，具有大補元氣、健脾益肺、生津養血、安神益智等功效。其實，有五種常見食材因營養價值卓越，...
許多上班族為了提神，早餐都習慣搭配一杯咖啡做為一天活力的開始，除了咖啡被視為提神的首選，根據英國《每日郵報》報導，...
疼痛不只是身體的警鐘，更是一種疾病！「疼痛」是身體很重要的生理反應，能提醒我們身體正在受傷或處于疾病當中。